高三男08年

阶段0：准备阶段，做心理建设，看一些A片，参考一些别人露出的经历。 阶段1：居住地室内露出，没有离开居住的居民楼。 阶段2：开始走出大楼，在小区内，以小区边上的公园绿地里，但是还仅限晚上。 阶段3：商店，商场，周末约会，以及出去旅游的时候，开始白天真空出行了，但露出度不高，而且露出也只停留在无他人环境里。 阶段4：刚进入此阶段，出门愿意穿暴露的衣服了，而且可以在非多人前露出。 阶段5：规划进行中。 每一个阶段可能没有明确的界限，可能有人以危险度为界限，有的人以暴露程度为界限，但是最重要的是视个人意愿为主，不要硬逼，要充分享受露出的快感。 先讲一下背景前提，这是露出的准备工作，可以以此来做前期的心理建设，当然已经准备好的露友可以跳过。 开始尝试无内（乳贴），或是情趣内衣裤穿在正常衣服里面。 减少穿裤子和打底裤，柜子里的裙子占比越来越多，裙子越来越短。 女友在那之前她没有经验，所以我就从给她看X片开始，而且我收藏的很多X片都是温泉，酒店窗户前，真空勾引，无内约会，当然还有直接露出的题材，后来我也问过她什么感受，她并没有觉得很不妥，只是感觉很刺激和害怕。 【阶段1】 最初的调教是在夏天，在我们租的的屋子里，一共3家人，我们那一间的洗手间在房间门外侧，因此产生了一些露出条件，也适合群租公用洗手间的露友。 1-1：屋内全果，不可以拉窗帘。 1-2：全果离开房间和家里的大门（短距离）。 1-3：挑一天玩一个游戏，这个游戏贯穿之后每一个阶段，从早上起屋内不许穿衣服，离开房屋前只能挑一件睡裙（露出度靠睡裙的暴露程度调整）。 1-4：真空睡裙拿外卖。 1-5：全果（初期可以尝试睡裙撩起来）背对站在电梯前，直到听到任何声音，（我们一梯2户相对比较安全。 1-6：全果阳台晾晒衣服。 1-7：全果走楼梯到天台，在天台Z@W。 【阶段2】 进入这个阶段只花了2周不到，从穿较为保守的睡裙下去散步开始（记得喷涂花露水！）。 2-1：晚饭后的真空散步，难度很低的露出任务，但是包括后面的任务都可以增加一些拉下肩带露出胸部或者拉起裙子的动作，也可以根据睡裙的露出程度做调整，最初是很普通的连衣裙，但是通过把吊带拉到最长增加胸口暴露面积来露出，后期开始穿短款的，大露背的，深V的睡裙。 2-2：在小公园或者绿地里，全果行走，或者带着T@D散步。 2-3：在胸部有明显激凸的情况下，去小店里买东西，有水果摊或者需要弯腰下蹲的场合的话，可以尝试领口宽松的衣物。 2-4：把衣服放在一楼，或者交给男友等他人，全果从家里出来，走出居民楼前再穿上衣服。 2-5：半夜全果荡秋千，玩小区里的健身设备。 2-6：在公交车站的背面全果露出。 2-7：在穿着深V睡衣，或吊带放到最长的睡裙去快递柜拿快递。 2-8：在接近居民楼的时候就把衣服脱掉，然后一直全果直到进门。 2-9：情趣睡衣+开衫在附近下馆子。 2-10：深夜全果骑行，记得带上消毒湿巾擦坐垫。

学校露出任务 任务目标：在校园内完成一系列指定露出行为，记录过程，兼顾刺激与安全。 任务时间：自选（这个就看你自己有多骚咯） 任务地点：学校 所需物品 ​- 短裙（长度根据自身接受程度决定，尽量短） - 宽松外套或便于暴露的上衣 - 马克笔 任务规则 1. 本次任务全程不允许穿内衣内裤。 2. 安全第一，避免被室友或其他同学发现，确保行为隐秘。 3. 任务分为五个小项，完成顺序不限，完成3个后任务结束。 ​任务内容 1. 操场坐下露出 - 在操场/篮球场找到一处可坐的地方（如看台、草地边缘）。 - 坐下后，将裙子提起来，双腿岔开，露出小穴。 - 确保从正前方可以看到小穴，用手机拍照记录（注意避开人流）。 2. 教室露出 - 在空教室或课间人少的教室中，脱下外套露出胸部，若有同学遗留的水杯/雨伞，则将其夹在胸部中间后拍照。 ​3. 宿舍床边挑战 - 在宿舍内，趁室友不在或熟睡时，在宿舍内（可选在有床帘的室友床前/在自己的床上）。 - 露出胸部，通过镜子用的马克笔在胸口写“骚”字，位置确保在衣领以下，拍照记录。 - 将“骚”字保存至第二天洗澡前拍照记录后可擦除 ​4. 厕所标记 - 进入校园内任意厕所（女厕），锁好隔间门。 - 全裸，双腿呈M形，用马克笔在大腿内侧写“母狗”“贱货”等字。位置在穿上裙子后确保文字微微可见，拍照记录。 5. 夜间操场释放 - 完成以上任意2项后，夜晚前往操场。 - 在操场隐蔽处（如树后或看台角落）掀起衣服露出胸部，持续一分钟，录视频记录。 - 随后可找安全地点（如宿舍或厕所隔间）自慰至高潮，全程视频记录。 注意事项 - 优先考虑自身安全，避免在室友清醒或人多时行动。 - 如室友突然返回或感到不适，可随时中止任务。

任务1: 上课时以肚子疼为由，去洗手间看没人的话脱裤子脱鞋，胆大的话可以衣服也一起脱了，衣服放到隔间里，在洗手间里走走。可以去隔壁男洗手间。再厉害的可以出去走一下，因为是上课时间，走廊都没人。如果来人就躲到间里，全程别穿衣服。 胆大的可以快下课再去，脱完衣服就下课了，躲到隔间里锁门，想象一下外面都是人，你在里面还是全果。记得拍几个视频记录一下超刺激。 任务2: 适合有活动的时候，这时候可以穿裙子，地下真空，胆子越大裙子越短。参加个舞蹈活动，可以往后站因为前面不安全。 任务1: 上课时以肚子疼为由，去洗手间看没人的话脱裤子脱鞋，胆大的话可以衣服也一起脱了，衣服放到隔间里，在洗手间里走走。可以去隔壁男洗手间。再厉害的可以出去走一下，因为是上课时间，走廊都没人。如果来人就躲到间里，全程别穿衣服。 胆大的可以快下课再去，脱完衣服就下课了，躲到隔间里锁门，想象一下外面都是人，你在里面还是全果。记得拍几个视频记录一下超刺激。 任务2: 适合有活动的时候，这时候可以穿裙子，地下真空，胆子越大裙子越短。参加个舞蹈活动，可以往后站因为前面不安全。 这时候一顿下下面就全部展现在外面了，在上百人面前露也是需要勇气的。 任务3: 晚上在操场上，只穿个大点的外套，别的什么都不穿，内裤之类可以脱在操场上。可以在操场上走绝对刺激，胆大的可以把拉链拉开，可以把鞋也脱了因为脚很敏感，这样更刺激了，可以拍几张照或录个视频。

女高小母狗在哪里？

Lv.5 终极禁忌级 1.热门商场电梯间，把所有衣服脱在电梯外，只戴项圈+乳夹+振动棒插入，乘电梯上下一层再取回衣服（如果电梯中途开门，必须保持姿势5秒）。 2.深夜地铁高峰（或公交），穿开裆裤+遥控振动器，S控制到高潮，必须在座位上敞开双腿让道具声响明显，持续一站路程。 3.旅游景点观光塔顶层，脱光只剩高跟鞋+项圈+内置跳蛋，靠玻璃窗自慰到高潮（S远程控制，风景区灯光会放大暴露）。 4.电影院高峰场次情侣座，全裸+戴眼罩+乳夹+肛塞，S坐在旁控制道具，必须裸体看完半场电影（中途高潮时禁止动弹）。 5.市区公园喷泉边，穿雨衣里面全裸+振动棒固定，S开启定时模式，必须绕喷泉三圈，并在水边蹲下“调整”道具（夜灯下易被路人看到）。 6.热门咖啡厅户外露台，裙子下内置遥控跳蛋+肛塞，只穿上衣真空下体，点餐时S开启高档，必须坐满30分钟并在高潮时假装“掉东西”弯腰。 7.车站候车大厅高峰期，全裸外披薄披肩+项圈+振动器，S远程控制，必须在座位区等车10分钟（高潮时禁止夹腿，易被监控或路人捕捉）。

Lv.0 ~ Lv.1 入门 & 暖身任务 1.家里全裸只围一条薄浴巾去阳台晾5分钟内衣（风大的话浴巾会飘） 2.穿普通外套+里面真空出门倒垃圾，禁止用手按衣服 3.深夜小区楼道，裙子/短裤拉到腰上走完一层楼梯再放下来 4.穿超薄白色T恤（不穿内衣）去24小时便利店买一瓶水 5.把内裤脱下来放在外套口袋里，保持外表正常逛超市30分钟 6.在家对着落地窗自慰，窗帘只拉开1/3 7.穿开档丝袜+长风衣去深夜便利店买热饮（禁止蹲下或弯腰过大）

想被爸爸调教吗？（同龄女生来）

Lv.2 中等难度 1.电影院最后一排，把裙子撩到腰上全程不许放下（最好选恐怖片，黑暗中更刺激） 2.穿超短裙+开档内裤去自动贩卖机买饮料，弯腰时必须保持5秒 3.深夜公园长椅上，把上衣全部脱掉只剩胸贴/乳贴，持续拍照3分钟 4.自助洗衣店，把内裤和胸罩洗掉，之后真空穿着外套回家 5.穿只有一条细绳的丁字裤+透明衬衫去深夜麦当劳点餐 6.电梯里把裙子撩起来拍一张自拍（必须是正在运行的电梯） 7.穿风衣里面全裸，去24小时营业的地下停车场绕一圈

想被爸爸露出调教吗（同龄来）

喜欢露出吗？

有没有喜欢露出的女高啊

从早上开始全天不许穿内衣内裤，并拍照设置为手机桌面，保持一天。（建议穿短裙） 在一天的过程中要完成以下两件事情。 1.在卫生间（非洗澡时段） 卫生间门虚掩，或者露出1/3 有镜子的话就对着镜子 把衣服掀起来露出奶子，用嘴叼着衣服 然后用手在自己左右乳头上转圈各100下， 把裙子拉到腰部露出小穴， 抚摸自己的小穴15下，期间不许高潮。 2.睡前在窗前 关灯，在确定安全的情况下，拉开窗帘。 慢慢一件一件脱掉衣服，过程中想象随时可能有人看到你 然后用双手捏自己的奶头，两边一起用力的捏紧，旋转90度，做10次最大程度的拉伸。 结束后用手挤压自己的胸部，然后将胸贴到玻璃上，玻璃上滑动30s。 最后对着窗户，一边抚摸着自己还有点疼痛的乳头，一边m字腿自慰到高潮。

开学了（悲）

公园夜行小冒险 目标： 趁夜色在公园角落悄悄找点刺激，体验户外暴露的小紧张～ 准备东西 - 穿啥： 卫衣（胆小的可以用深色连帽卫衣以遮脸）、短裙、平底鞋 - 道具： 迷你跳蛋、蓝牙耳机、一包湿巾 - 时间： 晚上10点后（人少灯暗） - 要求：提前憋尿，不要穿文胸，保持凸点（胆小的可以贴胸贴，但要有“fuck me”等字样） 1. 长椅小动作 - 找角落双人长椅，假装刷手机，跳蛋开低档塞进裙底。 - 手机播放黄色视频，可自由选择，声音放到可接受的最大，两腿微微张开，胆子大的可以用两只耳机封闭听觉，好好感受腿间的振动与快感。 2. 树后闪现 - 躲到粗树干后，蹲下假装系鞋带，趁机把裙摆撩到腰上。 - 跳蛋压紧震30秒，尿渍喷溅树根形成暗色水痕，像母狗一样留下几号（根据实际情况选择姿势） 3. 儿童小冒险 - 爬进儿童滑梯的封闭滑道，脱下卫衣盖在身上，蜷在里面，跳蛋开到中档，幻想被外面人听见。 -若没有封闭的滑梯，则脱下裙子，只穿内裤滑下电梯。 - 脱下裙子（也可以脱下内裤）荡秋千，感受风吹过小穴的刺激感。 -掀开卫衣，与随机儿童设施合影留念。

雌竞，有人来吗（虽然快开学了）

选择熟悉道路的森林公园景区等的徒步登山道，相对游客较少、摄像头不多、道路不会太难走即可，提前在地图上规划一条闭环路线（一圈，起点即终点），路程长度以一小时左右为宜。建议选择景区刚开门或即将关门的时段，人烟更为稀少。 在开始任务前，摇骰子确定任务衣物选择。摇骰子2次，点数相加为“金额”，根据以下价格购买“衣物”：（鞋袜免费）（保底点数6，即如果低于6点都按6点算）（选择轻薄容易剪开且便宜损坏不心疼的衣物） 5：及膝连衣裙 3：短袖上衣、及膝短裙 2：吊带小背心、超短裙 1：凶兆、内库 携带道具：能够装衣物的袋子、剪刀、备用新衣物、拍立得相机、笔 任务流程： 1.穿着指定衣物，前往景区登山道，抵达预定的起始地点，将备用衣物藏在附近。 2.连续扔3次骰子点数为X、Y、Z，行走X分钟后执行以下操作 Y： 1.任选一件衣物，用剪刀纵向开衩Z厘米 2.任选一件衣物，用剪刀横向减掉Z厘米布条 3.脱至全果原地停留Z分钟后穿回 4.脱至全果行走Z分钟后穿回 5.脱下一件衣物放进袋子 6.穿回袋子里所有衣服 上述Y选项中的Z即为直接点数。 如果抽中的选项无法执行（如抽中6但袋子为空），或选择不执行（如抽中5但身上仅剩1件衣物），可以选择跳过，但要记1次犯规，任务最后结算。 3.重复步骤2总计10次，然后维持当前衣着走完全程抵达终点进行结算。 4.用拍立得拍正面全果照（可不露脸）1张，和身上所有残留衣物一起留在原地路边，照片要求根据前面犯规数而定，惩罚如下： 1次犯规：背面写Q小号及“加我留任务会返图” 2次犯规：在上一条的基础上附平时经常玩露出的地点及“求偶遇” 3次犯规及以上：在上一条的基础上照片露鼻子以下半脸 5.穿回备用衣物，结束任务。 任务模拟示例： 选择衣物，摇3次骰子，结果为3+5=8，选择及膝连衣裙、吊带小背心、内库。 开始任务后： 第一次抽取：5、1、5。行走5分钟后，连衣裙从裙摆下方纵向剪开5cm。 第二次抽取：2、5、4。行走2分钟后，脱下内库放进袋子。 第三次抽取：4、4、4。行走4分钟后，应全果行走4分钟后穿回，选择跳过并记1次犯规。 第四次抽取：5、2、3。行走5分钟后，吊带下摆横向剪去3cm布条。 第五次抽取：3、5、2。行走3分钟后，脱下吊带放进袋子。 第六次抽取：3、2、6。行走3分钟后，连衣裙下摆横向剪去6cm布条。 第七次抽取：3、1、6。行走3分钟后，连衣裙下摆纵向剪开6cm。 第八次抽取：2、4、2。行走2分钟后，脱至全果行走2分钟后再穿回。 第九次抽取：6、3、1。行走6分钟后，原地脱至全果1分钟后在穿回。 第十次抽取：1、1、6。行走1分钟后，连衣裙下摆纵向剪开6cm。 剩余路程保持连衣裙开衩过腰且真空的状态走完全程。 回到起始点，用拍立得自拍一张不露脸全果照，背面写Q小号及“加我留任务会返图”，跟旧衣物一起放在原地，换上新备用衣物，完成任务。 本任务属于中低难度，如果有资深玩家想要提高难度，可以把Y里面的第6项穿回衣物改为其他风险项，或者增加抽取次数。 【日常提醒】露出有风险，果奔需谨慎。小露怡情，大露伤身，强露灰飞烟灭。

任务名称：山里的洋葱 任务地点：山中小径 准备道具：上衣、吊带长裤、NY、NK、鞋、袜、骰子、计时器、除上述外无任何其他装饰物(耳环项链眼镜(含隐形眼镜)等) 任务人数：2人(1人为执行者、1人为监督者) 任务说明： 山里的洋葱，共名思义，任务地点在山里，然后就像剥洋葱那样一片一片的...... 1.找到山里一处小径(约3-5KM)，并标记起点为A 2.拿出准备的骰子，并标记点数，如1=上衣，2=吊带裤 3.骰子骰到的点数=脱掉的物品 4.骰完点数脱下物品后、向前步行2分钟(物品交由监督者保管，并由其进行计时)，开始进行时监督者须另外计时总任务时长 5.时间到后停止移动，并重新骰点，如重复则继续向前步行2分钟，直到身上所有物品均已脱下，并标记终点B 6.由B点开始骰点并穿回骰到的点数，直到穿上所有物品，并标记终点C与记下总花费时间 7.走到B点，将NY、NK、袜子放在旁边安全处、再走至C点上衣、吊带裤、鞋子放至安全处，最后走回A点 8.走至B点取得NY、NK、袜子，再走ˋ至C点取得剩余衣物，最后返回A点穿回 如7、8点所花费时长未超过前次任务总时长，则任务完毕，如超过则隔日继续步骤7-8，时间内完成则完成任务，失败则第三日再继续，直到任务完成(衣物为第一日所有衣物，任务完成后才能洗) 注意事项： 如有外人经过则站在原地、暂时停止任何一切动作，待外人离开后重新计时并继续步行(如走至1:59时遇到人，则在原地停止任何动作，离开后则继续行走并重新计时2分钟)，监督者有权对执行者进行遮蔽，也可在一旁当作什么事情也没发生 难度提升： 步骤4：须由内到外一件一件穿回，如穿回上衣后骰到NY，则脱下上衣穿回NY，直到下次骰到上衣 由于裤子为吊带裤，脱下上衣则需要脱下吊带裤与鞋子 步骤7-8：于脚上绑上30cm的绳子限制步行间隔。

有任务有群

下贱的母狗，主动找我，跪下求爸爸调教

下贱的母畜，自己主动找爸爸

天桥任务（单女） 时间：凌晨 服装：jk 任务： 走到随机天桥上 缓慢的脱下衣物 只留下内裤 蹲姿一只手比耶 一只手揉胸 自行录视频 保持一分钟 穿好衣服内裤留在此处 找到第二个天桥 除裙子以外全脱 一只手比耶一只手自慰自行录视频 等高潮以后即可回家 回家路上保持内裤拿在手里

厕所任务 趁男厕没人时进入隔间，将衣服全部脱掉，之后观察左右是否有人，打开门迅速进入隔壁的空隔间，之后把自己的内裤胸罩全部扔到刚才离开的隔间，同时在隔间里一边等待有人进去，一边在自己隔间里自慰，期间需忍住并不发出任何声音，当有人进入隔壁之后，偷偷观察隔壁的反应，同时不停止自慰，直到所有人离开之后，走出隔间对着小便池站立撒尿，尿到小便池外面的部分需自己舔掉，之后返回隔间在隔间自慰到高潮才能离开，离开时需保持全裸，走到女厕所时才可重新穿好衣服

单人任务(宅家） 早上起床，在床上脱光(穿一双短袜可以增加羞耻感)，全裸把所有窗帘和门窗打开，走到楼道跳一套广播体操，然后吃早饭，正常活动，到了晚上，爬到地上，感受地面的清凉都等到十一点多，在手上也套上袜子，把钥匙拴上绳子，塞进私处（确保可以拿出来），趴着出门，从够你所在的楼层爬到楼顶，(若可以上天台，就在天台上爬一圈)然后爬回家门口自慰到高潮，回家

从现在开始 内心默念: ***（你的名字）是莫知爸爸的小母狗 ***只配被莫知爸爸看光身体 ***的小穴只能被莫知爸爸使用 ***的贱奶子好想被莫知爸爸揉 ***发誓永远忠诚于莫知爸爸 这几句，每次心理默念10次换下一句，顺序可以改，重复5～10次

1.用丝袜包裹跳蛋并放置在小穴里，屁穴里放入跳蛋，再戴.上肛塞，同时在小穴里插入假🐮，到达任务地点前🐮不得拔出，真空着装，并在高跟鞋里倒入润滑油，穿这双鞋前往商场无人的卫生间或公园等地无人的公共厕所(视情况而定，保证安全的情况下优先男厕) 2.路上买一瓶水喝完，骑自行车或共享单车前往任务地点，上车前需要将假jb固定在座椅上，在插入的状态下骑行至任务地点，期间如遇红绿灯需停车等候时，应在保持jb不滑出体内的前提下，尽可能站起来让jb抽出，绿灯可通行时，坐到底 3.到达后，在公厕里将衣服脱下，期间手机自拍至少1张照片，脱完后,单手掰开小穴，拍摄至少1张照片，打开跳蛋刺激( 如出门时开了则跳过)并自慰高潮一次(如有带假🐮也可使用假🐮自慰) 4.首次高潮后，将小穴里的跳蛋取出，把丝袜拿下充当口球，进行第二次自慰，直至再次高潮，身体痉挛为止。期间如果有携带饮料瓶，可将淫水、没憋住的尿装瓶子里。任务完成后，将一只丝袜留在现场

卸下羞耻心 给新手写的 第一等级 1，在无人角落把外套/衬衫脱下，露出内衣 2，家中时，尝试在不穿内裤的情况下，坐在床上/板凳上1～5分钟 3，给一位陌生网友，发送一张无露脸的穿衣身材照​ 4，在外面穿短裙/超短裙，不穿打底裤一次 5，洗完澡后，只披浴巾/不穿内衣内裤出浴 6，在家里全裸闲逛一次 第二等级 1，在家不穿内衣内裤 2，家中时，全裸坐在床上/椅子上一次(注意别感冒) 3，给一位陌生网友，发自己内裤的图 4，在外面不穿内衣内裤，穿上短裙 5，洗完澡后全裸出来 6，裸睡一次 ​ 第三等级 1，在外不穿内衣内裤 2，买一个玩具 3，给一位陌生网友，发自己玩具照片 4，在女厕所自慰一次 5，​洗澡时自慰一次 6，全裸爬完卧室 第四等级 1，用玩具在家中​自慰一次 2，买一些情趣内衣和丝袜/制服 3，给一个陌生网友发自己只穿内衣内裤的图片 4，在女厕所自慰一次后，将内衣内裤留下 5，​洗澡时用玩具自慰一次后，说：“我是欠操的小母狗，我喜欢自慰，我喜欢大肉棒，大肉棒快来干我” 6，全裸爬完卧室，用玩具自慰一次，并且重复5的话 第五等级 1，用玩具在户外无人角落自慰一次， 2，家中时，对着门口自慰 3，给一个陌生网友发自己裸照 4，在女生厕所用玩具自慰​ 5，洗澡时全程录音，洗澡后将自己自慰视频录屏 6，记录全裸爬完卧室的过程

1.穿好喜欢的衣服 最好偏性感。镜子前拍照. 2.在楼道里走到楼上三层把衣服脱光放在上面。找地方藏好拍照。 3.然后回到自己楼层。趴跪在地上屁股对着楼梯口或者电梯口。以楼梯口或电梯口为背景拍照屁股。 4.趴三分钟以上。然后爬行在楼道内两分钟。爬行过程视频记录。 5.起身抬起一条腿搭在楼梯扶手上 展示bb 并摩擦。可插入就插入 不可插入就刺激#%&。GC前停止。水流出拍照. 6.走到藏好衣服的楼层。在一个邻居门口把水摸到门把手上。并敲门。然后逃回自己楼层 7.等五分钟后再回到衣服楼层观察情况并找到衣服 8.在穿衣服前跪在被敲门口舔干净摸到门把手上的水 过程中视频记录 9.在门口全果拍照后穿衣服下楼到自己楼层 10.开着自己家的门坐在门口zw或刺激阴蒂到GC。过程视频记录。结束

惩罚篇 1 每日背诵单词30个（选小语种者，按小语种所需高考词汇量，来决定一日背诵单词量，如日语一天背诵10个名词5个动词3个形容词）一个单词造一个句，并通过手机学习软件检查是否写对。 每背诵不下一个单词，进行累积，一个单词2下戒尺打屁股（无戒尺，晾衣架2下 or 手打屁股4下使劲 or充电线打屁股5下），所造句每错误一个5下戒尺打屁股积累（晾衣架5下or手打屁股8下or充电线打屁股10下） 2 每日复习六科当日内容，没复习完，一科按10下戒尺打屁股（晾衣架10下or充电线打屁股15下） 3 每日刷题，按一科10道单选一个大题算，语文刷题除外。每做错一道1个戒尺打屁股，大题翻5倍（晾衣架打屁股1下or充电线打屁股两下） 每没做一道，单选一道2个戒尺打屁股，大题翻五倍（晾衣架2下or充电线4下） 4 每日运动量达标，学校体育课完成，未有体育课当天通过下课时间完成。跑圈一圈，蛙跳20下（可在家完成），仰卧起坐 男20女15 未完成，跑圈算15下戒尺打脚心（晾衣架15下or充电线15下）蛙跳一个算戒尺打脚心一下（晾衣架打脚心1下or充电线打脚心2下） 此为日常任务，特殊任务按自己需求定，现在是惩罚和奖励措施 高一生周一到周五学校正常晚自习，故而每日睡前进行今日评估，记录未完成量，计算出相应惩罚量 周六上学穿一双白袜，到晚上回家之后脱了不洗留作惩罚准备 周六晚上可以正常休息，但是要在夜晚0.00之前睡觉 周七为惩罚日（没有特殊情况，任何事情比如和朋友出去玩都必须在处罚后进行） 早上8.00起来，完成洗漱工作，8.30吃饭，并换上短袖，短裤，三角内裤（没有的三角内裤，可以只穿短袖短裤但是不能穿内裤） 9.00开始处罚，先将房门反锁，跪在地上双膝并拢，双手向后，半小时时间 9.30之后是今天唯一的上厕所时间9.30-9.50完成上厕所任务 9.50 每日完成任务四类，根据没有全部满足的天数喝水相应杯数（分三次喝，当日一次中午一次晚上一次，不是一次性喝完） 10.00 公共处罚 脱掉上衣，并抚摸自己乳头，左右滑动10下并捏一下，女生多增加，揉捏乳房一次 共10分钟，若下体有了反应，则穿开裆裤（没有的全裸）处罚 男生拥有橡皮筋的，橡皮筋固定根部 男生弹自己鸡鸡20下，左右手分开弹，不要用力 女生捏自己乳头3分钟，不准松开，松开一次后续惩罚多加15下打屁股

地点：家里 服装：JK 道具：镜子 1，穿JK时对镜自拍几张，动作依次为：母狗蹲，M字腿（露出内裤），跪 2，将内裤脱掉，掀开JK裙，对着镜子用手磨逼逼，不能高潮 3，脱掉内衣，并羞辱自己一段话 4，将屁股对准镜子，打屁股10下 5，用笔（可擦去）在屁股上写一段话， 6，学习小狗喝水，喝完后脱至全裸 7，将衣服扔出去，然后狗爬去捡， 8，将逼对着门自慰到高潮 9，在阳台/窗户处裸体跳操

1早安升级仪式（起床后30分钟内） 跪姿（双膝跪地，屁股坐脚后跟，双手抱头） 边保持姿势边说三遍（录语音）： “主人早安，贱狗今天已经离不开您的命令了。请告诉我今天该怎么服侍您。” 发语音+自拍跪姿照（脸可码，重点拍姿势） 2身体部位认知任务（白天任意时间，私密环境） 脱光上衣（或全裸，如果你敢），坐在镜子前 用手指轻轻触摸自己敏感部位（乳头/下体/脖子等），边摸边说（录10秒视频，只录声音+手部动作，无需露点）： “这是主人的财产，我只能在主人允许时碰它。今天我摸了××秒，感觉××。” 3镜前自罚任务（下午/晚上，需10分钟） 全裸站镜前，腿分开肩宽，双手背后。 大声自述（录视频，只需上半身或声音）： “我今天不乖的地方是××（虚构或真实），请主人罚我××（如捏乳头20秒或蹲起10次）。” 然后执行自罚，边做边数“1谢谢主人，2谢谢主人……” 发执行过程语音（描述感受），可选发模糊照。 4指令任务找个隐蔽地方，脱掉内裤穿外裤，保持30分钟，汇报“现在下面空空的，都是主人的”。 对着手机摄像头（不发视频），假装主人面前自慰姿势10秒，说“主人，请看您的骚货”。 写一句羞耻的话在手上（如“主人的狗”），拍照发（手掌可码）。 喜欢莫知爸爸的任务吗